Giải tỏa cảm xúc tiêu cực – Sống trọn phút giây tươi đẹp!

Cuộc sống là muôn màu muôn vẻ để ta tận hưởng. Ẩn trong sắc màu sống động ấy có cảm xúc tiêu cực, tích cực đan xen dẫn lối chúng ta. Kiềm chế những tiêu cực để nhường chỗ sống trọn trong hân hoan là điều ai cũng muốn. Những trích dẫn sau sẽ tiếp lửa để bạn xóa tan muộn phiền, hướng tới chặng đường tươi đẹp phía trước.

Những tác hại của cảm xúc tiêu cực

Trong đời sống hằng ngày, không ai tránh khỏi những hỗn độn, suy nghĩ bi quan của bản thân. Ảnh hưởng của những suy nghĩ tiêu cực đó lớn dần không ngừng trong tâm trí nếu không biết cách kiểm soát. Và những tiêu cực ấy sẽ gặm nhấm sức mạnh của chúng ta. Đó chính là vấn đề mà người trẻ hiện nay đang phải đối mặt từng ngày.

Cảm xúc là gì?

Có thể nói cảm xúc là phản ứng đáp lại của con người với những hành động bên ngoài tác động đến nhưng nó không thể nhìn thấy được.  Đây là phản ứng diễn ra bên trong tâm thức của chúng ta. Cảm xúc có thể là rung động, hân hoan, vui sướng hay hụt hẫng, thất vọng…Và còn nhiều cái tên khác nữa ta chưa thể gọi thành bởi cảm xúc con người là thứ phức tạp nhất, khó lý giải nhất.

Ý nghĩa cảm xúc trong cuộc sống

Cảm xúc thật sự có sức nặng đối với mỗi một ai. Bản thân đang mang cảm xúc tiêu cực hay tích cực đều chi phối suy nghĩ và hành động của chính chúng ta. Không một ai sống mà không có sự hòa trộn giữa hai loại xúc cảm này cả. 

Khía cạnh tích cực

Nếu mang theo những cảm xúc tích cực bạn sẽ nhìn đời bằng ánh mắt trìu mến. Nó thôi thúc bạn sống vui vẻ mỗi ngày. Chính những xúc cảm tuyệt vời ấy cho bạn biết yêu và được yêu. Nói không quá thì chính sự tích cực về mặt xúc cảm sẽ khiến bạn được nhiều hơn là mất. Bởi tâm trí bạn tràn ngập sự thiện lành, hành động của bạn xuất phát từ tình yêu, sự tử tế và thế là chẳng có gì ngăn được bạn dẫu có khó khăn đến đâu.

Khía cạnh tiêu cực

Nếu mang theo xúc cảm tiêu cực, không hẳn nó hoàn toàn xấu nhưng chính cảm xúc ấy là con dao hai lưỡi mà bạn đang nắm lấy. Tại sao thế? Sự mâu thuẫn ở chỗ trong chính cảm xúc tiêu cực ấy nếu ở mức độ bạn tiếp nhận đủ, biết kiểm soát nó và rồi đối mặt nó để vượt qua thì tiêu cực là tiền đề để bạn nhân đôi sự tích cực trong mình. Tuy nhiên, đâu phải ai cũng làm được điều đó. Trượt dài trong tiêu cực sẽ khiến cuộc sống bạn chỉ toàn gánh nặng, áp lực và vốn dĩ chuyện chẳng có gì nhưng nó cũng thật ngột ngạt với bạn.

Sự tiêu cực trong cảm xúc đang gặm nhấm chúng ta

Người trẻ ngày này đang đối mặt với cảm xúc tiêu cực hằng ngày. Từ việc vật lộn với thành tích trong học tập, công việc cho đến đấu tranh cho tiếng nói, tính cách, tình cảm của chính mình với người thân yêu, khiến cuộc sống các bạn áp lực hơn, dễ sa ngã vào sự tiêu cực hơn. Biểu hiện của những xúc cảm ấy được bộc lộ ra bằng lời nói, hành động khó kiểm soát mà ta thường quy chụp là “nổi loạn”:

Chưa bao giờ tìm tiếng nói chung trong gia đình lại khó khăn đến thế!

Đấy là một biểu hiện thường thấy mà sự tiêu cực mang lại. Chính những người bố, người mẹ đã nhìn nhận vấn đề theo cách tiêu cực, phản đối những gì các con đề xướng và ngược lại người con cũng đón nhận bằng thái độ chống đối người thân. Không có sự mở lòng, không có thấu hiểu, mọi thứ chỉ là áp đặt và đối kháng. 

Chưa bao giờ người trẻ lại yếu đuối đến vậy!

Tại sao thế hệ trẻ chúng ta đang hừng hực nhựa sống lại chọn những lối hành xử bi quan, bất cần như hiện nay. Bởi cảm xúc tiêu cực sinh ra trong áp lực cuộc sống rộn ràng đang soán lấy tâm trí chúng ta. Thói quen hay từ bỏ, không nhiệt huyết trong công việc, muốn nuông chiều bản thân bằng trò tiêu khiển chính là hành động chỉ sinh ra bởi sự tiêu cực. Ở cái tuổi rực rỡ sức sống nhưng ta chọn nhìn đời bằng cảm xúc bi luỵ thì chẳng khác nào đang từ bỏ bản thân.

Cách giải tỏa xúc cảm tiêu cực

Đối diện với sự tiêu cực và chiến thắng nó không khó như ta nghĩ!

Không chối bỏ

Sự tiêu cực hiện diện là điều hiển nhiên, không gì phải chối bỏ xúc cảm ấy. Biết mình đang bi quan, đang hụt hẫng thì mới biết cách để vượt qua nó. Hãy xem cảm xúc tiêu cực là người qua đường. Đã sống là phải có xúc cảm ấy nhưng chúng chẳng đáng bận tâm để ta gắn bó lâu dài làm gì.

Bình tĩnh đối diện

Khi đối mặt với những xúc cảm tiêu cực, đừng vội tìm đến những thứ ta cho là tích cực để lấp đầy nó bởi chẳng có tác dụng gì khi nó vẫn mãi tồn đọng trong tâm trí. Hãy bình tĩnh nhìn nhận chúng đang diễn ra trong mình như thế nào. Buồn ư, hãy khóc nếu muốn. Suy nghĩ rối rít không ngừng ư, cứ nghĩ từng vấn đề một, viết thật rõ ràng chúng ra giấy sẽ giúp ta tìm ra cách giải quyết. 

Chia sẻ

Nên nhớ rằng dù cảm xúc trong bạn đang tiêu cực đến đâu thì bạn vẫn may mắn vì còn được sống bên những người mình yêu thương. Hãy tìm đến người bạn tin tưởng nhất, hiểu bạn và biết lắng nghe bạn để chia sẻ những cảm xúc tiêu cực bạn gặp phải. Khi nói ra hết những muộn phiền, tâm hồn bạn như được thanh lọc và những lời khuyên bổ ích từ đối phương sẽ làm nguôi ngoai phần nào cảm xúc ấy trong bạn.

Hành động bổ ích

Hãy tin vào những điều tích cực phía trước và tập thực hiện những điều bổ ích và gần gũi nhất. Hãy đứng dậy và làm những điều tích cực ngay bên bạn. Đơn giản như bắt tay vào tập luyện thể thao. Gọi cho những người bạn thân thiết, hỏi han sức khoẻ của họ. Hay là đi dạo cùng thú cưng để thấy phố phường đẹp biết bao. Thế đấy, tưởng chừng như nhỏ nhặt nhưng điều tích cực luôn vây quanh ta, biết cách tận dụng chúng để cảm xúc tiêu cực không còn chỗ trú chân.

Top 5 trích dẫn hay để sống tích cực mỗi ngày

1. Sống là để vui. Dẫu là bất cứ việc gì, bất cứ khi nào, tất cả những trải nghiệm, ta hãy tận hưởng, hào hứng đón nhận với tâm thế “Lại có trò vui rồi” – Trích Lạc quan hay cười, đời ắt thêm tươi.
2. Đừng ăn không ngồi rồi mà hãy giữ cho mình luôn hoạt động hướng về một mục đích tốt đẹp. Đó là phương thuốc rẻ nhất và hữu hiệu nhất trên đời để chữa trị căn bệnh lo lắng – Trích Quẳng gánh lo đi mà vui sống.
3. Đón nhận những kinh nghiệm tiêu cực và nhìn chúng một cách tích cực. Bạn sẽ học được rất nhiều từ những chuyện đã qua. Đừng để người khác mãi phán xét bạn chỉ dựa vào một lỗi lầm nào đó. Hãy để quá khứ lại phía sau, nhưng đừng lãng quên nó – Trích Hạt giống tâm hồn.
4. Bình thản đối diện nỗi đau, dẫu khó khăn thế nào cũng không nản sợ. Việc đáng sợ nhất là vội đầu hàng trước khó khăn, chọn đường rút lui trước nghịch cảnh – Trích Hồn nhiên sẽ bình yên
5. Dù là chuyện gì, phải có lối thoát. Sẽ luôn có ánh sáng cuối đường hầm, và mọi chuyện rồi sẽ ổn – Trích Bạn chỉ sống có một lần.

Thay lời kết

Cảm xúc tiêu cực chả là gì nếu ta biết cách hoá giải nó bằng những suy nghĩ, hành động tích cực. Hy vọng bài viết tâm huyết này sẽ thực sự khiến bạn thêm tin vào cảm xúc tích cực, duy trì nó và sống trọn vẹn hơn. Nếu hứng thú hãy xem thêm những trích dẫn truyền năng lượng lạc quan tại đây bạn nhé!